据心理学家研究表明，75％的学生都容易有紧张、焦虑、恐慌、自卑等不良情绪，有的学生经受长期的不良情绪之后，不仅人际关系和学习效率受到严重的影响，而且心理上的痛苦还会转变成身体上的疾病，严重影响身心健康。
在今天一步教育小编将向大家介绍5种有效引导学生理性情绪宣泄的方法。
一、引导学生正确认识消极情绪。
作为一名心理教师，首先要通过团体心理辅导、心理健康课、心理健康讲座等形式，帮助学生建立正确的情绪管理方式，使学生认识到有消极情绪并不完全是坏事，有时消极情绪可以更好地激励学生奋发向上，使自己变得更优秀，甚至在考试时也能超常发挥。
二、培养学生倾诉的习惯；
聊天是人的一种本能，是人情感倾泻的通道，但也有一些人出于种种原因，人为地抑制了这一本能，使这一通道堵塞。制造了满目疮痍、遍体鳞伤的厄运，束缚了信息交流的顺畅，疏远了人际关系，滋生了许多不健康的心理疾病。
三、音乐放松使压力减轻。
音乐治疗是一种专业的心理治疗方法，它以心理治疗的理论和方法为基础，利用音乐所特有的生理、心理作用，使来访的学生在心理教师的参与下，通过各种专门设计的音乐活动，体验音乐的过程，从而消除心理障碍，恢复或增进身心健康。
四、鼓励学生进行运动减压。
适度的体育锻炼，有助于消除疲劳，使学生长期处于学习状态，生活单调乏味。长期单调的刺激容易造成生理和心理疲劳，而运动则可使刺激强度发生变化，起到改善和调节大脑功能的重要作用。
五、科学有效地减压在心理宣泄室中。
精神宣泄室是为人们提供一个合理、安全、健康的情绪宣泄场所，在这里，人们可以通过各种方式释放自己内心压抑的负面情绪，如焦虑、抑郁、紧张、自卑等，从而缓解工作、学习、生活等方面的压力，从而达到心理调节的目的。
人的情感是相互联系、相互感染的，一个人的情感很容易影响周围的人。只想发泄自己的感情，不顾别人的感受，是不通人情的。心理学教师应指导学生在适当场合，以合理的方式表达自己的情感。
但愿这5种方法能帮助我们的心理老师更好地开展学生心理减压活动，让每个学生都有一个好心情。